Habari
-
Mbinu 26 za mafunzo ya ukanda wa upinzani
Mbinu 26 za mafunzo ya ukanda wa upinzani: kinyume cha upande, vitendo vya mbele, kupiga makasia, mzunguko wa nje, kufikia, meno, kusukuma-up, squat ya kina, juu, goti moja, supra, kutengeneza kifua, kusukuma kwa shinikizo la kifua, Kuinama, kiuno kirefu. , neema iliyosimama, kusimama, kusimama, ...Soma zaidi -
Mafunzo na elastiki
Mafunzo ya elastic ni rahisi na ya kufurahisha: hii ndio jinsi ya kuifanya nyumbani, na mazoezi gani na faida ambazo unaweza kupata.Mazoezi ya elastic ni muhimu, rahisi na yanafaa.Elastiki kwa kweli ni zana ndogo kamili ya mazoezi hata kwa usawa wa nyumbani: unaweza kuzitumia nyumbani, kuweka ...Soma zaidi -
Faida za kutumia bendi za upinzani
Tunapofikiria juu ya kufundisha vikundi vyetu vya misuli kwa ufanisi na kwa ubora, wengi wetu hufikiria kuwa chaguo pekee la kufanya hivyo ni kwa uzani wa bure, au, kwa vifaa vilivyoelezewa kama vile ukumbi wa michezo;Chaguzi ambazo ni ghali sana, pamoja na hitaji la nafasi pana za kupata...Soma zaidi
