Habari
-
Njia 26 za mafunzo ya ukanda wa upinzani
Njia 26 za mafunzo ya ukanda wa upinzani: upande wa upande, vitendo vya mbele, safu, mzunguko wa nje, kufikia, meno, kupinga-up-up, squat ya kina, juu, goti moja, supra, tengeneza kifua, kusukuma shinikizo la kifua, kuinama, kiboko mrefu, neema iliyosimama, kusimama, kusimama, l ...Soma zaidi -
Mafunzo na elastiki
Mafunzo ya elastic ni rahisi na ya kufurahisha: Hapa kuna jinsi ya kuifanya nyumbani, na mazoezi gani na faida ambazo unaweza kuwa nazo. Elastic Workout ni muhimu, rahisi na yenye viwango. Elastiki kwa kweli ni zana ndogo ya mazoezi hata kwa usawa wa nyumbani: unaweza kuzitumia nyumbani, weka ...Soma zaidi -
Faida za kutumia bendi za upinzani
Tunapofikiria juu ya kufundisha vikundi vyetu vya misuli kwa ufanisi na kwa ubora, wengi wetu tunafikiria kuwa chaguo pekee la kufanya hivyo ni kwa uzani wa bure, au, na vifaa vilivyoonyeshwa kama mazoezi; Chaguzi ambazo ni ghali sana, kwa kuongeza hitaji la nafasi pana kwa tra ...Soma zaidi