Njia 26 za mafunzo ya ukanda wa upinzani

26 training methods of resistance belt: side inverse, front actions, rowing, external rotation, reach, dental, resistance push-up, deep squat, supreme, single knee, supra, make chest, pushing in the chest pressure, Bending, tall hip, standing grace, standing, standing, leaning legs, sitting leg flexing, pricking leg flexing, standing a hip outreach, kneeling behind, kneeling a hip outreach, Kukaa nafasi ya kupoteza, kusimama nyuma na kunyoosha, kukaa na kiboreshaji cha kiboko.

1. Ukanda wa upinzani, kama jina linamaanisha ni mkanda ambao wasaidizi wa mazoezi ya mwili hufanya harakati za upinzani. Bendi ya upinzani kwa ujumla imetengenezwa na mpira wa asili.
2. Njia ya mafunzo ya ukanda wa upinzani imegawanywa katika njia ya mafunzo ya ukanda wa upinzani na njia ya mafunzo ya ukanda wa misuli. Kwa kweli, pia kuna mafunzo ya mpira wa kikapu kutoa mafunzo ya uratibu wa wachezaji. Hii inamaanisha kuwa inawezekana kufikia lengo la kupunguza uzito na misuli kupitia njia tofauti za mafunzo kwa kutumia bendi ya upinzani. Ikiwa ni njia ndogo ya mafunzo ya mkanda wa upinzani, inahitajika kutumia bendi ya upinzani kuhakikisha kiwango kidogo cha mafunzo kwa mara chache. Tumia eneo la msingi la upinzani wa kati, masaa mafupi, na zaidi ya dakika 30. Inaweza kupunguza vizuri mafuta ya mikono yako, miguu, kiuno. Ikiwa ni njia ya mafunzo ya ukanda wa upinzani wa misuli, sawa na njia ya mafunzo ya mazoezi, kupitia mafunzo ya harakati kadhaa. Nguvu ya elastic inaweza kuchaguliwa kutoka ya kwanza, ya kati, hadi nguvu ya kiwango cha juu, 15 au hivyo, vikundi 4,5 vinakamilisha hatua moja. Inawezekana kufanya vizuri mafunzo ya chombo katika kesi ambayo ni ngumu kwenda kwenye mazoezi.
3. Upinzani unaweza kuboresha vyema nguvu ya misuli, shughuli za mwili na kubadilika. Zoezi la kupinga la muda litarejelea aina ya jumla ya kuinua uzito ambao unafanya kwenye mazoezi ili kuwa kubwa, yenye nguvu, yenye toned zaidi, au kuongeza uvumilivu wako wa misuli.